荸薺一天吃多少最好 荸薺一天吃多少合適 潮流屋 經驗 9.91K 大中小設定文字大小 1、建議荸薺一天吃5-10個,大約200克為宜。2、荸薺富含澱粉、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡蘿蔔素及多種維生素等營養成分,一天吃200克既可滿足身體對荸薺的營養需求,符合中國營養膳食推薦的蔬果攝入量標準,還能避免食用過多荸薺導致的腹瀉、腹痛等不適症狀。 TAG標籤:荸薺 #