完美肌膚祕訣 完美肌膚有什麼訣竅

1、多喝水。多喝水大概是很多女生都不喜歡聽的話，覺得很敷衍，但親愛的多喝水是真的很重要。女人是用水做的，多喝水可以幫助促進身體排毒，也可以幫助肌膚補充水分。一旦體內沒有毒素堆積，肌膚也有足夠的水分，自然而然肌膚就會很好，人也就會漂亮啦。但水也要注意，只有20-25°左右的溫開水是跟人體細胞水分子結構相近的，就能很好地滲透到肌膚組織內部去幫助補充水分。也要記得不要一次和一大杯水，那樣只有幫助解渴，一定要分少量多次去補充水分。

2、補充維他命C。一般的日常食物中就可以很好地補充維他命C了，像是番茄、黃瓜、蘿蔔、馬鈴薯、橘子、檸檬等等，都是隨手都能取得的食物。每天堅持適量的補充維他命C，可以幫助達到肌膚美白嫩膚的功效，也可以預防肌膚受到黑色素的傷害，堅持下來肌膚也會變白變漂亮的。

3、作息正常。對現代人來說想要維持作息正常是很困難的一件事情。每天熬夜想要擁有好肌膚是不可能的，肌膚變得暗沉、長痘都是家常便飯。其實晚上11點到凌晨5點都是肌膚最佳修復和新陳代謝最好的時間點。如果在這段時間沒有好好地休息，肌膚不能被修復，新陳代謝也會緩慢，想要肌膚變好是不可能的事情。一定要記得，想要肌膚好，最作息一定也要好才行！

4、運動。想要變美，堅持運動是其中一個很好的習慣！適量的運動可以幫助身體跟肌膚的新陳代謝，通過運動流汗也可以幫助肌膚排毒。運動不只能夠讓肌膚變得更好，也能夠保持身材。但一定要記得，運動流汗之後要及時洗澡將毛孔排出的汗水跟汙漬都清洗乾淨，以免造成毛孔阻塞的問題出現。