腿抽筋吃啥好
樓上的老大爺每天都很糾結上樓梯,因為他的腿老是抽筋,為此他的心情很抑鬱,他經過多方的尋找,終於知道了腿抽筋的原因吃啥好,接下來小編就給大家分享一下腿抽筋的原因吃啥好,希望能幫助到大家。
方法/步驟
1腿抽筋吃啥好? 寒冷刺激:如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。要注意保暖,不讓區域性肌肉受寒。
2腿抽筋的原因疲勞過度:當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支援全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
3腿抽筋吃啥好?缺鈣:在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。
注意事項
大家在出現腿抽筋想知道原因的時候,就可以參考一下,但具體情況還是要諮詢醫生的哦!