酸奶什麼時候喝最好 一天中酸奶什麼時候喝最好 潮流屋 經驗 1.34W 大中小設定文字大小 1、早上喝最好2、晚上喝3、飯後2小時 方法/步驟 1 早上喝最好。因為早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起。 2 晚上喝。可以幫助睡眠,最好是酸奶配點餅乾什麼的。如果想更好點,可以喝純牛奶更好,酸奶可幫助消化,但是有些胃腸道不好的人,建議喝養羊啦酸奶,或高鈣低脂牛奶。 3 飯後2小時。因為飯後胃液的PH值上升,這種環境很適合乳酸菌生長,能讓酸奶的營養充分發揮。 TAG標籤:酸奶 #