吃什麼能祛溼氣 四種食療法有效祛溼

1、溼氣很重的患者是需要吃藥的，溼氣不是很重，建議可以通過食療。綠豆、紅小豆和薏米，都是可以利溼的食物。但是有時候利尿、利溼太過，容易傷腎氣。

2、茯苓是利溼而不傷腎的，某些時候比紅小豆、綠豆和薏米更理想。山藥也有不錯的健脾利溼功效，可以做茯苓山藥薏米粥，祛溼效果很好。

3、白朮也有祛溼健脾的功效，可以有效地緩解四肢乏力、食慾不振的症狀，溼氣重的人可以熬白朮老鴨湯，不僅美味而且有助於開胃，緩解不適症狀。

4、苦瓜有祛溼解毒的作用，含有很多的維生素C，幫助增強人體免疫，夏天多吃一些苦瓜，解暑又祛溼。