減肥效果最快的方法 方法教給你 潮流屋 經驗 1.03W 大中小設定文字大小 1、想要高效減肥,可以在清晨飲用一杯蜂蜜水2、中午以及晚餐吃少量的粥、麵條或是雞蛋,同時多運動鍛鍊自己的身體,通過跑步等運動方式減掉自己多餘的脂肪,從而達到減肥瘦身的效果。3、跑步(快走)戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊,即可以用高速鍛鍊一會,轉而至較低速度迴圈練習。 TAG標籤:教給 減肥 #