怎麼可以減肥最快 減肥最快的方法 潮流屋 經驗 3.22W 大中小設定文字大小 1、合理飲食,控制主食和限制甜食。2、多吃些含纖維多的食物,限制碳水化合物的攝入。3、吸收大量的高蛋白食品,同時在飯後要站立半個小時。4、在睡覺之前五個小時禁食。5、要運動起來,因為只有動起來了才能夠消耗能量。6、而人體能量的主要提供者就是脂肪,所以運動是可以達到減肥的目的的。7、多做一些對減肥有效的有氧運動,比如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等等。 TAG標籤:減肥 #