正確的泳姿切換方法 泳姿怎樣切換

1、首先在蛙泳準備到游泳池池壁的時候，用手首先抓住游泳池的池壁。

2、然後藉著手抓泳池的固定力，頭部和身體一起向後方轉身，注意要平直仰身。

3、藉著手抓泳池的固定力，在頭部和身體向後方轉身的時候，雙腳彎曲向前。

4、雙腳彎曲向前，在觸碰到游泳池池壁的時候雙腳用力蹬池壁。

5、雙腳用力蹬池壁之後，身體像彈簧一樣仰著反彈出去，單手向前交替抬伸。

6、在反彈出去後，仰著雙手交替划水，雙腿像自由泳那樣反方向打水，完成蛙泳變仰泳泳姿變換。