健康飲食食譜 一天健康飲食的食譜 潮流屋 經驗 1.06W 大中小設定文字大小 1、食譜一:早餐,1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿蔔絲;午餐:1小碗米飯、1分拌三絲(胡蘿蔔、海帶、青筍)、1碗白蘿蔔燉羊肉、素炒青筍尖;晚餐:1碗榨菜肉絲麵。2、食譜二:早餐,1個蘋果、兩片全麥麵包、1杯豆漿;午餐:1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬菜蘸醬;晚餐:1塊玉米餅或1個小饅頭、1分清炒芥藍、1分肉沫蒸蛋。 TAG標籤:健康 飲食 食譜 #