來姨媽注意事項 來月經的禁忌 潮流屋 經驗 1.13W 大中小設定文字大小 1、在月經期間要注意個人衛生,及時更換衛生巾,一般2~3個小時更換一次。此外要保持外陰衛生,可每天用清潔的溫水清洗外陰,但要避免用鹼性肥皂清洗,避免坐浴或盆浴。2、月經期間要注意調整心態,保持心態平和,讓精神放鬆,也可以適當的進行心理安慰和疏導。3、要注意飲食調節,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,而要清淡飲食,可以適當多食用一些溫補類食物,比如燉肉、谷薯類食物、荔枝,龍眼肉、蔥薑蒜等。4、注意調整生活狀態,要避免劇烈運動、避免熬夜勞累,每日保證充足的睡眠。 TAG標籤:月經 姨媽 禁忌 #