過午不食減肥法怎麼吃 過午不食減肥法的吃法 潮流屋 經驗 5.26K 大中小設定文字大小 1、中午吃飯的時間不要超過12點,在這之後就不再吃東西了。而對於現代人而言,過午不食是指在12點前吃完午飯,3點前吃完晚飯,然後不吃東西直到第二天早上再吃早餐。2、也就是說,一日三餐應控制在8小時以內,每餐間隔3小時。12點不吃飯,1點到3點的時候吃飯,下午3點以後不吃任何食物。更重要的是,過午不食不是為了通過飢餓達到減肥的目的,而是為了調整和控制吃飯的時間點。 TAG標籤:減肥法 吃法 過午不食 #