減肥主食到底吃不吃 減肥可以吃什麼主食 潮流屋 經驗 1.76W 大中小設定文字大小 1、要吃的,大米,首選雜糧與大米一起煮,能夠減少碳水化合物的量,並且還有豐富的纖維素,能夠很好的使胃產生飽腹感。建議,以綠豆,大豆,小豆為主 ,能夠起到在體內消化慢,血糖升高平緩的作用。2、麵條,麵條類食物是非常容易被消化的,小兒6個月新增輔食時,就以新增麵條為主,因此足可以看出麵條比較容易消化的,在吃麵條時,應該要少吃麵,多加入菜葉,能夠很好的幫助消化。3、粥,粥就建議喝稀粥,較濃的粥裡面,會存在大量的能量,特別是米湯。 TAG標籤:不吃 減肥 主食 #