蕎麥仁的功效與作用及食用方法 蕎麥仁的作用與功效及吃法

1、營養成分成分的特性是：蛋白中的磷酸氫鈣成分高，每豪克達6.7克，比世界衛生組織組織的推薦值每豪克蛋白5.5克，高於了1.2克。

2、烏麥中帶有豐富多彩的“蘆丁”成分，因此是高血壓、糖尿病人理想化的藥用價值食品。

3、食用方法，原材料：各種粗糧、烏麥。

4、作法：將所有粗糧混和後再清洗乾淨。

5、所有倒入工作壓力煲的內膽中，並按1:1或1:1.1的米、水佔比新增冷水。

6、使用量杯量出米是2.5杯，應加2杯半水按煮飯鍵。

7、待烹製程式流程完畢全自動緩解壓力進行後，就可以開啟表蓋享受營養成分又身心健康的健康養生雜糧飯了。