失眠了怎麼辦怎麼儘快入睡 有什麼方法 潮流屋 經驗 1.55W 大中小設定文字大小 1、首先失眠者可以在睡前喝一杯熱牛奶,亦或是泡泡腳,都具有幫助睡眠的作用。其次還可以按摩內關穴,也能幫助快速入睡。2、可以作息規律:在固定時間上床休息且按時起床,以形成一個良好的生物鍾;避免睡前過度興奮:如睡前應避免聊天、娛樂活動等不良習慣。 TAG標籤:失眠 入睡 #