睡不著失眠怎麼快速入睡 教你一招 潮流屋 經驗 1.7W 大中小設定文字大小 1、失眠後想要快速入睡,可以分散自己的注意力,想一些比較開心的事情,並在睡前喝一杯溫熱的牛奶,有一定助眠作用。2、還可以在睡前用熱水泡腳,並適當按摩腳底,聽一些輕柔的音樂,讓身形充分放鬆,才能擁有一個好的睡眠質量。 TAG標籤:失眠 睡不著 入睡 #