剖腹產如何減肥 女性剖腹產後怎麼減肥 潮流屋 經驗 6.64K 大中小設定文字大小 1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。 2、改變進食順序。由於蔬菜遇到水會膨脹,容易使胃有飽足感,因此,新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最後再食用飯、面與蛋白質。 3、少油、少調味料。 4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。 5、選擇血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。 TAG標籤:減肥 女性 剖腹產 #