懷孕心情不好怎麼辦 緩解懷孕心情不好方法 潮流屋 經驗 1.72W 大中小設定文字大小 1、可以多晒一下太陽,日照對人體荷爾蒙會有很大的影響。2、每天沐浴十五分鐘,可以幫助增強維生素d與骨密度,也降低壞情緒的發生率。3、還有就是運動,建議孕媽媽可以比一般人每週再增多一到兩次的散步,這樣可以幫助提升血清素,也幫助控制孕期的體重,減少孕期的不適。4、還有就是攝取快樂的食物,吃一些自己想吃的東西,比如說香蕉可提升血清素,菜椒、燕麥有助於解除沮喪,綠色的蔬菜、核桃還有益於向正能量的情緒所帶動。 TAG標籤:懷孕 #