夏天提神的小妙招 夏天提神有什麼方法
1、早餐要吃好
眾所周知，早餐是一天中最重要的一餐。所以，決不能忽視它在全天膳食中所扮演的重要角色。一定要確保每頓早餐都能為身體提供全面均衡的營養，比如：不同的穀物、酸奶、水果，以及全麥麵包都是尚佳之選。而像煎雞蛋、炸香腸或酥油餅之類的高熱量、高脂肪食物一定要從餐單中劃除。
2、多晒太陽
日光可以調節人體內部的生物鐘。因此千萬不要跟陽光玩躲貓貓，它可是身體最棒的能量源。充足的日照會讓你一整天都頭腦清醒、感覺良好。親愛的，開啟窗戶，呼吸一下新鮮空氣，讓陽光灑落在你的臉龐吧。記住，辦公室內的人造光線無法代替自然光照。
3、多喝水
請確保手邊總有一杯水，能讓你在辦公之餘時不時地喝上一口。體內缺水是導致人類產生睏意，令大腦反應遲鈍的元凶。
4、多觀察周圍的細節
當你身心疲倦時，不妨臨窗遠眺欣賞外面的風景或環顧四周看身邊忙碌的同事和主管。記得，多留意些周圍的細節。無論是觀察窗外樹木的顏色、建築物的形狀，還是同事們的一舉一動、一顰一笑其實都是件樂事。
5、在臉頰上噴灑冷水
冷水是可以讓你在短時間內保持頭腦清醒。每當睏意來襲時，你都不妨在臉上拍些冷水，這樣除了能驅走睏意之外，還能幫你保持活力，調節體表溫度。
