睡不好覺怎麼調理 睡不好覺的調理辦法 潮流屋 經驗 3.06W 大中小設定文字大小 1、勞逸結合、按時睡眠、按時起床,白天午休時少睡覺。2、晚上睡覺前可以放鬆自己,洗溫水澡、泡腳、做按摩。3、業餘時間多參加文體活動來鍛鍊身體、提高抵抗力。4、學會放鬆,可以練瑜伽、練氣功、做按摩等使自己儘量放鬆。5、長期處在噪雜的環境中也會干擾睡眠,要在安靜、舒適、放鬆的條件下睡眠。 TAG標籤:調理 #