自由泳的動作要領口訣 自由泳動作要領口訣總結 潮流屋 經驗 5.67K 大中小設定文字大小 1、身:身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流劃、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前劃。2、臂:移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿著中線把速加、兩臂輪流交替劃。3、腿:大腿發力帶小腿、兩腿交替來打水。4、換氣:頭在水中慢吐氣、轉頭張嘴快吸氣。 TAG標籤:口訣 自由泳 #