提高代謝的方法 提高代謝的方法介紹 潮流屋 經驗 2.09W 大中小設定文字大小 1、保證充足的睡眠，睡眠的質量是關係到荷爾蒙水平的，失眠會導致皮質醇分泌增多，讓身體儲存更多脂肪；2、定時定量用餐，不按時吃飯，很容易降低身體的新陳代謝，當身體處於飢餓的狀態，全身的代謝速度都會減慢，所以，一定要按時吃飯，並且要均衡營養；3、多喝水，充足的水分可以增加血液迴圈的速度，同時提高新陳代謝，平時，不要等渴了才喝。 TAG標籤：代謝 #
