坐月子的飲食 月子餐搭配有哪些誤區

1、月子期間飲食原則：

產婦坐月子期間的飲食應當以清淡、易消化、營養均衡、全面、品種多樣化、具有一定的補血和下奶功效為原則，單一食譜難以滿足坐月子期間對於各種營養的需求，就是說產婦坐月子期間的飲食沒有必要侷限於單一食譜。

2、月子食譜推薦：

月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。

3、月子食譜誤區：

月子裡的食譜中的誤區有：產後體虛多吃老母雞、為了早產奶，產後馬上多喝湯、產後吃桂圓、紅棗、赤豆補血、吃雞蛋滋補身體的虧虛、在月子裡多吃水果蔬菜，才有利於身體恢復快。