貧血怎麼調理比較好 如何改善貧血 潮流屋 經驗 9.3K 大中小設定文字大小 1、貧血多吃櫻桃:櫻桃中的鐵含量是水果中最多的,所以多吃櫻桃可補血。 2、貧血多吃桂圓:桂圓有促進經血的執行,貧血者多吃可以幫助身體補血。 3、貧血多吃牛肉:牛肉中的鐵元素含量也是相當的豐富,貧血的人可以常吃。 4、貧血多吃紅棗:紅棗就更不用說了,也是補血的食物之一,平時也可以泡水喝。 5、貧血多吃菠菜:菠菜是蔬菜類中含鐵很高的一種,對於缺鐵性貧血人群來說,是不錯的選擇,可以多吃。 6、貧血多吃動物肉類與內臟:動物的肉類與肝臟含鐵量也是非常高的,比如豬肝,貧血的也可以多吃。 TAG標籤:貧血 調理 #