睡眠的正確方法 最佳睡眠時間攻略
1、首先晚上的睡眠時間要知道，就是11點之前最好入眠，
2、接著睡覺的時候千萬別胡思亂想，安靜的入睡。
3、然後就是正午的睡眠，不用睡太長時間，一般10分鐘左右就行。
4、接著按時睡眠了的一定早上不要睡懶覺。
5、還有一點的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能讓你睡的更舒服。
6、最後就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影視作品。
1、首先晚上的睡眠時間要知道，就是11點之前最好入眠，
2、接著睡覺的時候千萬別胡思亂想，安靜的入睡。
3、然後就是正午的睡眠，不用睡太長時間，一般10分鐘左右就行。
4、接著按時睡眠了的一定早上不要睡懶覺。
5、還有一點的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能讓你睡的更舒服。
6、最後就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影視作品。
