如何在家做山羊挺 如何在家做山羊挺 潮流屋 經驗 4.56K 大中小設定文字大小 1、趴在餐桌、書桌或較高的臺子上,讓雙腿(直到骨盆)在平面上,上半身從髖部處開始懸空並下垂——與雙腿的夾角成90°,自己要想保持這個姿勢,需要他人壓住腳,以免摔下來。2、可以在髖部下面放個墊子或一塊毛巾,以增加舒適度。 TAG標籤:山羊 #