健身時如何做挺胸收腹 簡介健身時如何做挺胸收腹 潮流屋 經驗 6.73K 大中小設定文字大小 1、貼牆跟,屁股肌肉收緊,挺胸,肚子肌肉往裡吸,用胸腔吸氣,腰往前挺,兩內個肩膀往後張一點容點,對這鏡子去訓練。2、只要雙手有空閒的時候,就雙手肘關節處都彎成九十度,再放到後背,讓左手抓住右手肘關節,右手抓住左手肘關節!這樣背就彎不下去了!只要堅持一段時間,雙手閒的時候就做!就可以養成抬頭挺胸的習慣了! TAG標籤:收腹 健身 挺胸 #