男人早上吃什麼最好 男人早上吃的食物 潮流屋 經驗 2.1W 大中小設定文字大小 1、玉米片:購買有機玉米片,通常加入蘋果汁使之變甜,並配以無汙染有機豆奶、牛奶或者羊奶。2、全麥麵包:佐以無糖果醬或檸檬醬。最好選擇不含防腐劑山梨醇的純天然果醬。3、蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。4、燕麥粥:購買有機燕麥加水熬成粥,上面放上亞麻籽、葵花籽或者芝麻,另外也可以加上一湯匙無糖果醬或糖楓汁。芝麻等最好研磨成碎末,否則它們可能會穿腸而過,而不被人體所吸收。 TAG標籤:男人 #