味極鮮每天吃多少合適 味極鮮每天食用5毫升左右對嗎

1、味極鮮每天食用5毫升左右。

2、一般味極鮮的含鹽量在18%-22%，而人體每天建議攝入食鹽量為6克，按照平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃味極鮮也不可以超過10克，就是10毫升，平日裡適當在菜餚中加點味極鮮可以改善食慾，增加菜餚味道，但過量則有損健康，建議每天吃5毫升左右比較合適。

3、不過放入菜餚裡用量通常無法準確把握，建議儘量少放鹽、醬油等調味品，保持清淡飲食，吃食物的原汁原味更加健康。