快速睡眠方法 快速睡眠方法是什麼 潮流屋 經驗 9.55K 大中小設定文字大小 1、首先是可以在睡前飲用一杯牛奶的,又或者是在睡前泡腳,都有利於你放鬆,起到幫助你入睡的作用的。2、其次就是可以在白天避免睡覺,多運動,在勞累之後,人入睡需要的時間也會比較短,並且睡眠質量更佳的了。 TAG標籤:睡眠 #