健身粉使用方法 健身蛋白粉使用注意事項 潮流屋 經驗 2.17W 大中小設定文字大小 1、鍛鍊前後約半小時內各補充一次。2、在日常生活當中,兩種或以上食物蛋白質混合食用,可以提高其吸收利用率,這稱為蛋白質的互補作用。優質蛋白質通常來源於黃豆、蛋類、乳類、肉類等。3、蛋白質在體內被消化吸收利用過程中都會大量消耗維生素,所以,增加蛋白質攝入的同時也需增加維生素的攝入量,尤其是B族維生素,否則容易導致“上火”症狀。4、注意水溫,不可用沸水沖泡,蛋白質由多肽組成,但遇到高溫、強酸等會失效,完成失去營養價值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。 TAG標籤:健身 蛋白粉 #