吃黑魚的好處和壞處 吃黑魚的好處和壞處有哪些

1、吃黑魚的好處：

（1）黑魚可以有補充蛋白質的作用，也有藥用的功效和作用，可以有健脾胃的效果。黑魚具有健脾利水的功效，在民間，人們常用黑魚湯治療各種水腫。如心臟病和腎臟導致水腫、營養性障礙水腫、孕婦水腫、腳氣浮腫等。對於去除水腫有好處，還可以有預防腎臟疾病的效果。

（2）黑魚中含有一定量的脂肪，大多屬於不飽和脂肪酸，DHA是促進腦力的關鍵元素，所以說對於補腦益智有好處，適合老年人和孩子。食用可促進嬰幼兒腦力發育，改善老年人的記憶力衰退現象，屬於補腦食物之一。

2、吃黑魚的壞處：

（1）黑魚屬於高蛋白食物，蛋白質在胃腸內的消化和吸收十分有限，大量的食用黑魚容易導致蛋白質過量，出現腹脹、腹瀉等消化不良之症。黑魚食用過多以後會攝入過多的蛋白質，不容易消化和吸收，所以不適合長期大量食用。

（2）黑魚屬於淡水魚，並且屬於寒性，這種寒性的食物不適合多吃，以免導致不消化的情況出現，而且也會誘發一些不適感覺。食用過多會引起脾胃虛寒，而年輕的女性更是不能在經期食用，食用過多容易引起宮寒痛經。所以女性宮寒的人群要禁忌。