夏天怎麼防止自己犯困 夏天防止自己犯困的方法 潮流屋 經驗 1.04W 大中小設定文字大小 1、我們一定要保證充足的睡眠,早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。同時也可以保證我們每天有足夠的精神去應對白天的工作與活動。2、保證飲水量,為了防止夏季脫水,一定要多喝水,每天保證至少八杯水的飲水量。這樣才能很好的保證身體功能的正常執行。3、飲食上一定要注意營養的補充,多吃一些富含鉀的食物。比如說橘子等等。4、多做運動,我們在夏季可以適當的做一些有氧運動。但是運動量不要太大,一定要量力而為。 TAG標籤:夏天 犯困 #