吃什麼降火 推薦以下十樣食品
1、豆製品
2、綠茶
3、白開水
4、冬瓜
5、西紅柿
6、牛奶
7、芹菜
8、苦瓜
9、梨子
10、柚子
方法/步驟
1第一,豆製品。秋季多攝入豆製品能夠有效的去火,緩解上火症狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
2第二,綠茶。綠茶是屬於涼性的食物,含有較多寒氣,食用後就是可以清楚體內的涼氣,就起到了清熱去火的功效,如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
3第三,白開水。秋季氣候乾燥,好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
4第四,冬瓜。冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
5第五,西紅柿。西紅柿本身屬於寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。
6第六,牛奶。中醫認為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利於清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
7第七,芹菜。芹菜味苦,具有清除肝火,對於牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。
8第八,苦瓜。苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對於小便發黃,雙眼發炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。
9第九,梨子。梨子性涼,具有潤肺,化痰功效,秋季應多吃梨降火。
10第十,柚子。柚子寒味甘酸,具有化痰、潤肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。