不吃早餐的危害是什麼

由於工作繁忙，時間緊迫，許多上班族都選擇不吃早餐。但是不吃早餐是有危害的，而且非常影響健康。下面大家一起來看看，不吃早餐的危害是什麼。

方法/步驟

不吃早餐的人會變胖。因為早晨的熱量和營養攝入不足，到了午晚飯時間，脂肪消耗能力變差卻又吃了高熱量食物，導致攝入的熱量大於消耗的熱量。

早晨的血糖水平也降到了進食水平，這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。這時駕車就會有危險了。

如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，會導致面板乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

注意事項

不吃早餐的危害極大，嚴重損害健康，所以我們必須吃早餐，這樣才能保證自身的健康，避免許多可以避免的疾病。