鱷魚爬的動作要領 鱷魚爬的動作要領是什麼 潮流屋 經驗 1.32W 大中小設定文字大小 1、雙手與雙腳與肩同寬,腿伸直,身體大約成一條直線,腳尖點地。在爬行過程中,收緊腹部,腿不能彎曲。俯臥,兩臂屈肘,兩腿屈膝,成前臂與小腿俯撐姿勢,用異側的前臂和小腿交替向前屈伸爬行移動;2、另一種方法就是俯臥在墊上,兩臂屈肘,一側的前臂前伸和異側大腿屈膝向體側舉(小腿內側著墊),然後蹬腿曲臂,使身體向前爬行移動。 TAG標籤:鱷魚 #