缺鋅吃什麼食物 缺鋅的七個危害
1、影響兒童的生長髮育
2、免疫力降低，經常發燒感冒
3、好動，注意力不集中
4、食慾降低
5、腸道和呼吸疾病
6、面板疾病
7、視力下降
方法/步驟
影響兒童的生長髮育。
2免疫力降低，經常發燒感冒。
3好動，注意力不集中。這是因為鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分。
4食慾降低。挑食、厭食、偏食、異食，啃手指甲、吃紙團等，這些都是由於缺鋅導致的味覺受損的結果。
5腸道和呼吸疾病。腹瀉是病菌和腸道炎症引起的，腸道炎症與缺鋅有關。另外，肺炎的高發病也與缺鋅有關。
6面板疾病。傷口不易癒合、反覆發作的口腔潰瘍，這些都與缺鋅有關，通過補鋅可以提高面板的再生能力，加快傷口癒合速度，減少面板炎症。同時，也會使頭髮發黑發亮。
7視力下降。人眼中含有大量的鋅，因此眼睛對缺鋅是很敏感的，如果缺鋅會影響眼睛在黑暗環境中的適應能力。另外，鋅也參與維生素A的代謝，眾所周知，維生素A是維護正常視力功能的重要物質，如果缺鋅，維生素A就不能正常發揮作用，從而會影響到視力。
