1、加強對心臟的保養
尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持平和心態、情志暢達,切忌大悲大喜,惱怒憂鬱,以免傷心傷身傷神。
2、及時補充水分
由於天氣炎熱,人體出汗較多,要注意及時補水,以防脫水和中暑。尤其是,即將參加大學聯考的廣大考生和家長,更要密切關注天氣變化,如遇到高溫天氣,最好提前做好防暑降溫準備工作。
3、飲食以清淡、易消化、富含維生素為主
可多吃一些清熱利溼的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
4、起居方面,晚睡早起
適當接受陽光照射,但要避開太陽直射、注意防暑;中午最好能小睡一會兒,時間以30分鐘至1個小時為宜。