懶人瘦腿妙招 懶人簡單瘦腿的方法 潮流屋 經驗 1.67W 大中小設定文字大小 1、方法一:跨步蹬腿左腿向前跨步,右腿後邁,雙手掐腰。右腿蹬直,腳踝儘量下壓。每天3~5組,每組堅持40秒。2、方法二:仰臥腿扭轉平躺在床上,雙手放鬆,雙腿扭轉向兩側儘量貼地。保持肩胛骨不離地,雙膝彎曲併攏,身體保持放鬆,左右扭轉雙腿。每天3~5組,每組左右各15次3、方法三:坐姿屈腿上抬上身坐直坐在椅子上,慢慢抬起一條腿,大腿與小腿保持90度。背部保持直立不要後傾,腰部收緊,臀部不要傾斜,保持自然呼吸。每天3~5組,每組15次 TAG標籤:懶人 瘦腿 #