12種含鋅高的食物 常見的12種含鋅高的食物 潮流屋 經驗 1.93W 大中小設定文字大小 1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。2、植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等。3、水果中蘋果的含量為最高。4、豆腐皮。5、黃豆。6、白木耳。7、小米。8、蘿蔔。9、白菜等。10、中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人蔘、杜仲等含鋅量也較高。11、富含鋅的食物主要還有瘦肉。12、動物肝臟等動物類食物。 TAG標籤:含鋅 #