哪些是有氧運動

有氧運動是指那些負荷適中、持續時間較長的運動，能夠讓心肺系統得到充分的運動和訓練，提高心肺功能。以下是常見的有氧運動：

1. 跑步
2. 騎自行車
3. 游泳
4. 快走、慢跑
5. 跳舞
6. 跳繩
7. 健身操
8. 跳躍運動，如籃球、羽毛球等
9. 舒展運動，如瑜伽、普拉提等
10. 登山、徒步旅行

以上僅為一些常見的有氧運動，實際上還有很多種類的有氧運動可以選擇。對於不同的個體來說，適合的有氧運動可能會有所不同，建議選擇自己感興趣且適合自己身體狀況的運動進行鍛鍊。