磨牙怎麼根治
人在進入深度睡眠的時候會出現很多奇怪的現象,有人打呼嚕,也有人會有磨牙的情況,但是很多人都不知道磨牙怎麼治療,今天,就以此為題,為大家介紹一些治療磨牙的方法。
方法/步驟
1第一:患有磨牙症確實有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作。必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。不過不能長期食用,會產生依賴情緒。
2第二:患者睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。這種方法適用於磨牙較輕的患者。
3第三:患者平時應該調整日常生活與工作量,有規律地進行活動和鍛鍊,避免勞累。保持情緒穩定,避免情緒激動和緊張。保持大便通暢,避免用力大便,多食水果及高纖維素食物。避免寒冷刺激,一定要注意保暖。
注意事項
磨牙症可大可小,一般來說如若不是特別嚴重,很多人都不會想要去治療,個人建議還是儘早的治療,防止以後會出現併發症。