月經期能喝茶嗎
月經俗稱大姨媽,作為女人一個特殊的生理期,有很多需要注意的事項,比如保暖、多休息之類的,現在我們一起來看看月經期能喝茶嗎。
方法/步驟
1第一:一般來說,經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
2第二:經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3第三:最後就是,經期喝茶容易導致食慾不振,由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
注意事項
經期確是不適合喝茶,建議由喝茶習慣的女性朋友們,為了自身身體健康,儘量避開經期,多休息補充營養。