孕期營養補充時間 你知道嗎 潮流屋 經驗 2.84W 大中小設定文字大小 1、從發現懷孕就要補充營養,因為胚胎一著床就需要大量的營養,才能使胚胎正常的發育。2、建議要每天吃一個雞蛋、吃一兩魚或者一兩肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜,然後喝一杯牛奶,這樣營養才能均衡則才有利於胎兒的生長和發育。3、並且建議在懷孕兩個月之前多吃海魚,海魚當中含有大量的卵磷脂,對胎兒的大腦發育非常有好處。4、另外建議在懷孕12周以後可以補鈣,因為孕婦需要鈣量會增加,僅靠飲食上的鈣不夠,所以需要補充鈣質並且要多晒太陽。 TAG標籤:孕期 營養 時間 #