青少年便祕解決方法 青少年便祕解決方法有哪些

1、青少年便祕可以多喝水、多吃蔬菜水果、多運動。多喝水可以起到潤腸通便的效果，可以促排便、緩解便祕。蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分、增大糞便容積、刺激腸子蠕動加快而促排便、緩解便祕。

2、多運動，可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快，促排便、治療便祕。患者還要多喝酸奶，增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調，也可以治療便祕，因為很多時候便祕與腸道菌群失調有關。還要養成每天定時排便的習慣，也有利於治療便祕。