想要過健康生活飲食上需要注意哪些方面呢 健康生活飲食需要注意的方面 潮流屋 經驗 3.12W 大中小設定文字大小 1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其製品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。6、食不過量，天天運動，保持健康體重。7、三餐分配要合理，零食要適當。8、每天足量飲水，合理選擇飲料。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。 TAG標籤：飲食 哪些方面 健康 #
