小腿減肥的正確方法 怎麼減肥瘦腿 潮流屋 經驗 2.91W 大中小設定文字大小 1、雙腳開啟略比肩寬,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目視前方,均勻呼吸。 2、雙腳放置踏板兩側,雙手叉腰,前腳掌交替點地,重複動作。 3、雙手支撐在踏板上,向前提膝,腳尖點地,腰背挺直,腹部收緊,保持呼吸,均勻發力。 4、很多人會認為,小腿的訓練會使小腿變粗,但相反,只要不去做大重量的負重訓練,小腿反而會越練越細,讓肌肉線條會更好看,一定要給予它適當的拉伸和必要的按摩,這樣讓小腿線條會變的越來越漂亮。 TAG標籤:小腿 減肥 瘦腿 #