瘦身減脂的正確方法和技巧 如何正確減肥

1、避免使用藥物，大部分的減肥藥物都是對神經，心腦血管有影響。

2、搭配均衡營養，低卡的減脂餐來吃，如果不會可以考慮代餐。

3、適當的運動，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，這樣燃脂效率會更高。

4、多喝水，水分在身體內可以增強迴圈有利於脂肪代謝。

5、正確健康的減肥方式做到以上幾點就好，後期就更多是堅持，減肥切記追求快，過快的減肥不但會增加心臟負擔，會導致身體的面板修復沒有體重減少的速度快，容易造成面板鬆弛。