預防近視方法 預防近視的幾個方法

1、看書與寫字時，光線應適度，不要過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用 節能燈 ,這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，也防止了光線過強或過暗所帶來的，用眼疲勞。

2、要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持25釐米以上的距離。

3、改正不良的用眼習慣，如歪頭看書或寫字，趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時看書，在強光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習慣也都會使眼睛過度疲勞，降低視力。

4、看書的時候時間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會。可以閉眼或者向遠處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞。

5、字要寫好，不要看字太小或模糊的書報，寫字不能寫得太小。

6、防止電視性近視，和螢幕保持距離，少看電腦，少看電視，少看手機。長時間的學習，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

7、平時要多加強視力鍛鍊和堅持做眼睛保健操，同時還可以滴一些預防視力眼藥水。

8、加強身體鍛鍊，增強身體健康，也可以減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進行遠眺，欣賞祖國的山河大地，也是對眼睛最好的保健方。