足部肌肉放鬆方法 放鬆足部的幾個小動作推薦 潮流屋 經驗 1.33W 大中小設定文字大小 1、抬腳跟站久了,抬起腳趾,腳跟著地。重複幾次,這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。2、腳趾鍛鍊用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。3、腳趾翻電話本脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。當腳部柔韌性提高後,就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。 TAG標籤:足部 小動作 肌肉 #