控制近視最有效的7個方法 最有效控制近視的7個方法

1、要保持正確的閱讀姿勢，一般要維持35-40cm的閱讀距離。

2、養成良好的習慣，比如不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，這些很容易導致近視的發生。

3、儘量減少近距離用眼的時間，比如使用電腦、手機這類電子產品的時間要控制，建議每天不要超過兩個小時。

4、均衡攝取多種含抗氧化營養素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、堅果、魚類、糙米、及水果等。

5、對發育中的小朋友來說，每週日間戶外活動達11個小時，可以有效降低55％的近視發生機率。所以，每一節下課就到教室外活動活動吧。

6、每天睡飽飽，8小時不能少。

7、針對配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上規律配戴6－8小時是很重要的。